lõõgastumispraktikate
Lõõgastumispraktikad on mitmesugused tehnikad ja tegevused, mille eesmärk on vähendada stressi, rahustada meelt ja saavutada füüsilist ja vaimset lõõgastumist. Need praktikad võivad aidata tasakaalustada keha ja meele seisundit, parandada üldist heaolu ning suurendada vastupanuvõimet stressitekitajatele. Erinevad lõõgastumispraktikad pakuvad erinevaid lähenemisviise, kuid nende ühine eesmärk on tekitada rahulikumat ja tasakaalustatumat olekut.
Üheks levinud lõõgastumispraktikaks on sügav hingamine, mis hõlmab teadlikku ja aeglast hingamist, et rahustada närvisüsteemi. Meditatsioon
Lisaks nendele on ka teisi lõõgastumispraktikaid nagu maastikuvaatamine, looduses viibimine, terapeutiline muusika kuulamine, aroomiteraapia, massaaž ning