lífstílbreytingum
Lífstílbreytingum vísar til kerfisbundinna og meðvitaðra breytinga á daglegu lífi einstaklings til að bæta líkamlega, andlega og félagslega heilsu. Þessar breytingar eru oft framkvæmdar til að ná markmiðum eins og þyngdartapi, betri líkamsrækt, minni streitu, eða almennri aukningu á lífsgæðum. Þær eru taldir vera árangursríkari til langs tíma en tímabundnar lausnir þar sem þær miða að því að skapa varanlegar nýjar venjur.
Almennar lífsstílbreytingar fela í sér breytingar á mataræði, aukna hreyfingu, betri svefnvenjum, streitustjórnunartækni og það að
Árangur lífsstílbreytinga er oft háður einstaklingsbundnum þáttum eins og hvöt, stuðningi frá umhverfinu, og getu til