lihasvenähdyksistä

Lihasvenähdys, tunnetaan myös nimellä lihasrevähdys tai lihasrepeämä, on yleinen urheiluvamma, joka syntyy, kun lihassäikeet venyvät liikaa tai repeytyvät. Tämä voi tapahtua äkillisesti, esimerkiksi urheilusuorituksen aikana, tai vähitellen pitkäaikaisen ylirasituksen seurauksena. Oireita ovat yleensä kipu, turvotus, mustelma ja lihaksen toiminnan rajoittuminen. Kipu voi olla terävää ja äkillistä tai jomottavaa.

Lihasvenähdykset luokitellaan usein vakavuuden mukaan. Lievä venähdys tarkoittaa pientä vauriota lihassäikeissä, kun taas vaikeampi venähdys voi sisältää osittaisen tai täydellisen lihasrepeämän. Hoito riippuu venähdyksen vakavuudesta. Yleensä ensihoitoon kuuluvat lepo, kylmähoito, kompressio ja raajan kohotus (RICE-periaate). Kivun lievittämiseksi voidaan käyttää tarvittaessa särkylääkkeitä.

Fysioterapia on usein olennainen osa toipumisprosessia, erityisesti vakavampien venähdysten kohdalla. Fysioterapeutti ohjaa kuntouttavia harjoituksia, jotka auttavat palauttamaan lihaksen voiman, liikkuvuuden ja kestävyyden. Ennaltaehkäisyyn kuuluvat säännöllinen liikunta, lihasten lämmittely ennen rasitusta ja venyttely, sekä sopivan kuormituksen ja palautumisen tasapainottaminen. Lihasvenähdykset paranevat yleensä täysin oikeanlaisella hoidolla ja kuntoutuksella.