kiintymyssuhteiden

Kiintymyssuhteet (codependency) ovat vuorovaikutussuhteita, joissa toinen tai molemmat osapuolet ohjaavat oman hyvinvointinsa suuren osan toisen tarpeiden ja tunteiden varaan. Tyypillistä on liiallinen vastuun ottaminen toisen ongelmista, oman identiteetin ja itsemääräämisen heikkeneminen sekä rajojen puute.

Ominaisuuksiin kuuluu usein jatkuva huolehtiminen, toisen tarpeiden asettaminen oman näkökulmasi edelle, tarve hyväksynnän ja rakkauden saamiseen sekä vaikeudet sanoa ei. Myös itsensä ja omien rajojen tunnistamisen vaikeus, tunteiden tukahduttaminen ja pelko erosta voivat esiintyä. Kiintymyssuhteet voivat ilmetä romanttisissa suhteissa, perhe- ja vanhemmuusrooleissa sekä ystävyyssuhteissa.

Taustatekijöitä voivat olla varhaiset kiintymyssuhteet, perhemallit, trauma sekä toisen ihmisen riippuvuuskäyttäytymisen dynamiikka. Nämä tekijät voivat opettaa sopeutumismalleja, joissa omat tarpeet jäävät toissijaisiksi ja avun antaminen nähdään keinona välttää ristiriitoja tai hylkäämisen pelkoa.

Seurauksia voivat olla uupumus, suhteiden epätasapaino, oman elämän ja tavoitteiden laiminlyönti sekä kyvyttömyys asettaa terveitä rajoja. Kiintymyssuhteet voivat myös ylläpitää tai normalisoida ongelmia, kuten päihde- tai mielenterveysongelmien vaikutuksia.

Hoito ja tuki painottuvat itsetuntemuksen lisäämiseen, rajojen asettamiseen ja tervettä riippuvuussuhdetta tukevien käytäntöjen omaksumiseen. Terapiamuodoista voivat olla hyödyllisiä esimerkiksi kognitiivinen käyttäytymisterapia, trauma-tietoisuus sekä perheterapia. Tukiryhmät, kuten CoDA tai CODA, tarjoavat vertaistukea. Termi sai alkunsa 1940–1950-luvulla alkoholismiin liittyvästä tutkimuksesta, mutta nykykäytössä käsitys kattaa laajemman kirjon riippuvuuksista ja vuorovaikutusongelmista.