hengityksenhallinta

Hengityksenhallinta on prosessi, jossa yksilön hengityksen hallintaa suunnitellaan ja ohjataan sekä kotona että terveydenhuollossa. Sen tarkoituksena on parantaa hengityksen tehokkuutta, vähentää oireita ja tukea toimintakykyä. Hengityksenhallinta käsittää sekä kehon ja mielen tasapainottamiseen tähtääviä tekniikoita että sairauden hoitoon liittyviä toimenpiteitä. Yleisiä tavoitteita ovat hapetuksen optimoiminen, hiilidioksidin poistuman hallinta, stressin lievittäminen sekä yleisen hyvinvoinnin tukeminen.

Sovelluksia ovat muun muassa kroonisten hengityssairauksien kuten astman ja COPD:n omahoito, postoperatiivinen toipuminen sekä stressin ja hyperventilaation hallinta. Fyysisen kunnon ja suorituskyvyn parantaminen voi myös kuulua hengityksenhallintaan.

Keskeisiä tekniikoita ovat palleahengitys eli diaphragmatic breathing, jossa hengitys tehdään pääosin pallean liikuttamana; hitaat, tasaiset hengitykset; sekä puristushengitys (pursed-lip breathing), jonka avulla uloshengitys on hallitumpaa ja ilmankierto voi helpottua. Hengitysrytmin ja rentoutumisen harjoittaminen sekä yksilöllisesti räätälöidyt harjoitukset voivat kuulua ohjelmaan. Tekniikoita opetetaan usein fysioterapeutin tai muun ammattihenkilön ohjauksessa, ja niitä sovelletaan sekä kotikäytössä että kliinisissä hoito-ohjelmissa.

Hengityksenhallinta kuuluu monipuoliseen hoitosuunnitelmaan, jossa voi olla lääkitystä, liikuntaa ja elämäntapamuutoksia. Aloitus ja seuranta tulisi tehdä terveydenhuollon ammattilaisen ohjauksessa, erityisesti sairauksien pahenemisvaiheissa.