fogmosást

A fogmosás a fogak és a szájüreg tisztításának alapvető tevékenysége. Célja a lepedék és ételmaradék eltávolítása, a baktériumok számának csökkentése és ezáltal a szuvasodás, a fogínygyulladás, valamint a kellemetlen lehelet megelőzése. A rendszeres fogmosás része a hosszú távú fogazat egészségének megőrzéséhez szükséges szájhigiéniának.

Alapelvek és technika. A fogak minden felületét érintő tisztítást kell végezni, a fogínyvonalat óvva. Felszerelésként puha sörtéjű fogkefét és fluoridos fogkrémet ajánlott használni. A technika lényege: a külső, belső és rágófelületeket egyaránt érintve, körkörös vagy rövid siklásokkal dolgozzunk, a fogínyvonalhoz közel. A hossz kb. két perc legyen, és egyenletes legyen a mozgás. A fogkefét cserélni kell három hónaponként vagy akkor, amikor a sörték koptak.

Eszközök és gyakorlati tippek. Mind manuális, mind elektromos fogkefe hatékony lehet; a fluoridos fogkrém minden korosztálynak ajánlott. Gyermekeknél a fogkrém mennyisége legyen borsónyi, felnőtteknek pedig a sörtékre elegendő mennyiség. A fogmosás mellett érdemes a nyelvet is megtisztítani, és figyelembe venni a közvetett területek tisztítását fogselyemmel vagy interdentális kefével.

Rendszeresség és óvintézkedések. Ideális a naponta kétszer történő fogmosás, reggel és este, legalább két percig. Savas ételek vagy italok fogyasztása után érdemes várni 20–30 percet a fogmosással, mert a zománc átmenetileg érzékenyebb lehet. Tilos megosztani a fogkefét, és kerülni kell a túl nagy nyomást a fogakra.

Különleges csoportok. Gyerekeknek és fogszabályzót viselőknek külön figyelmet igényel a technika és a tisztítási gyakoriság, szükség esetén szakorvosi tanács. A fogmosás a szájhigiénia alapvető eleme, amelyet a napi rutin részeként érdemes elsajátítani.