Paastoamiseen
Paastoaminen tarkoittaa ruokavalion kontrolloitua rajoittamista tai täydellistä ruokailun pidättymistä määrätyn ajanjakson ajan. Sitä käytetään sekä uskonnollisissa ja kulttuurisissa yhteyksissä että terveyteen liittyvissä kokeiluissa. Termi juontuu sanasta paasto, joka viittaa ruokavaliosta pidättäytymiseen.
Paastoamisen tyypit voivat sisältää sekä täydellisen paaston että kalorirajoitukset. Yksi yleinen muoto on ajoittainen paasto (intermittent
Tutkimukset viittaavat mahdollisiin hyötyihin painonhallinnassa ja verensokerin hallinnassa, mutta tulokset ovat vaihtelevia ja pitkän aikavälin turvallisuutta
Kun paasto aloitetaan, on suositeltavaa aloittaa lyhyemmistä jaksoista, huolehtia nesteytyksestä ja elektrolyytteistä sekä kuunnella kehon merkkejä.