Kuntosalilaitteet

Kuntosalilaitteet ovat välineitä, joita käytetään kunto- ja lihaskuntoharjoittelussa. Niillä kehitetään kestävyyttä, voimaa sekä kehonhallintaa. Laitteet jaotellaan yleisesti kardio- ja voimaharjoittelulaitteisiin sekä vapaaseen käyttöön tarkoitettuihin välineisiin.

Kardioalaitteet on suunniteltu sydän- ja verenkiertoelimistön sekä yleisen kokemiskyvyn parantamiseen. Yleisimmät ovat juoksumatot, crosstrainerit eli elliptiset laitteet, kuntopyörät sekä soutulaitteet. Monilla laitteilla on ohjelmia ja säädettävä vastus, ja ne voivat tarjota myös sykkeen seurantaa ja turvallisia pysähtymismahdollisuuksia.

Voimaharjoittelulaitteet voidaan jakaa koneisiin ja levyvastuksiin perustuviin laitteisiin. Konesovellukset sisältävät usein valikoitua vastusta sekä ohjatun liikkeen, kuten penkkien, rintalihasten, selkälihasten ja alavartalon harjoitusasennot. Levyvastuslaitteet käyttävät levypainoja ja tarjoavat vapaan vastuksen ja liikkeiden monipuolisuuden. Lisäksi on kaapelijärjestelmiä, joissa vastus syntyy köysien ja rullien kautta.

Vapailla painoilla harjoittelu kattaa käsipainot, tangot ja kahvakuulat sekä vastusnauhat, jumppamatot ja säätöpenkit. Tilat voivat sisältää myös toiminnallisen treenin rakenteita, kuten ratkaisuja oheisirtoihin ja köysi- sekä valjasjärjestelmiä.

Turvallisuus ja kunnossapito: oikea suoritustekniikka, käyttöohjeet, puhtaus sekä säännöllinen laitteiden huolto auttavat ehkäisemään loukkaantumisia ja pidentämään laitteiden käyttöikää. Valinta riippuu tilasta, käyttäjäkunnasta ja tavoitteista.