testsúlyukat

A testsúly a test összsúlya, amely a testben lévő minden anyag tömegéből adódik. Embernél ezt a testsúlyt általában kilogrammban adják meg; a teljes tömeg magába foglalja a vizet, a fehérjéket, a zsírokat, a csonttömeget és a belső szervek tömegét is.

Mérésének módja egyszerű: állva mérik, ruházat nélkül vagy könnyű ruhában, lehetőleg ugyanazon a napon és időben, gyakran reggel, éhgyomorra. A mért digitális vagy analóg mérlegen történhet.

A testsúlyt többféle egészségügyi és életmódbeli tényező befolyásolja, például az energiabevitel és az energiafelhasználás egyensúlya, a testösszetétel, a folyadékstatus és a hormonszintek. A testsúly önmagában nem ad teljes képet az egészségről, ezért gyakran használják a testtömeg-indexet (BMI) kiegészítőként, amely a magassággal arányos tömeget mutat.

Különböző tényezők hatnak rá: kor, nem, genetika, táplálkozás, fizikai aktivitás, gyógyszerek és egészségi állapotok. A BMI alapján négy kategória ismert: alulértékelt (<18,5), normál (18,5–24,9), túlsúly (25–29,9), elhízás (≥30). A testsúly felmérése hasznos lehet népegészségügyi és egyéni egészségügyi döntésekhez, de mindig figyelembe kell venni a testösszetétel és az egyedi körülmények hatását.