kylmävesi

Kylmävesi on suomenkielinen termi, jolla tarkoitetaan vettä, jonka lämpötila on matala. Sanaa käytetään sekä yleisesti kuvaamaan luonnonvesien tilaa että erityisesti kylmässä vedessä tapahtuvaa käyttöä tai kokemusta, kuten kylmäuintia.

Suomessa kylmävesi esiintyy luonnonvesissä ympäri vuoden, mutta erityisesti talvella. Veden lämpötilat vaihtelevat suuresti vuodenaikojen mukaan: talvella ne voivat olla noin 0–5 °C, keväällä ja syksyllä noin 5–15 °C, ja kesällä veden lämpötila voi nousta yli 15 °C. Eri vesistöjen lämpötilat voivat poiketa toisistaan riippuen sääolosuhteista, syvyydestä ja virtauksista.

Kylmäuinti eli kylmässä vedessä uiminen on erikoistuminen, jota harrastetaan sekä yksittäisten ihmisten että urheilupiirien parissa. Monille se liittyy sauna-kulttuuriin: yleisesti uidaan tai pulahtaa kylmään veteen saunan jälkeen ja sitten lämmitellään. Kylmävesi koetaan monissa yhteyksissä virkistäväksi ja palauttavaksi, ja joitakin ihmisiä houkuttelevat sen mahdolliset psyykkiset tai fyysiset vaikutukset.

Turvallisuusnäkökohdat ovat tärkeitä. Kylmävesi voi aiheuttaa äkillisen sydän- ja verenkiertohäiriön riskin, hengityksen hallinnan heikkenemisen sekä hypotermian, erityisesti aloittelijoille tai henkilölle, jolla on penslas- tai sydänperäisiä sairauksia. Harjoittelua tulisi edeltää asteittain, olla kylmässä vedessä varott(') ja ympärivuorokautisesti toimia valvonnan alaisuudessa. Mikäli on olemassa sydän- tai verenkiertosairauksia, on suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa ennen kylmävesikokemuksia.