kyllästymyksen

Kyllästymys on tila, jossa kiinnostus, mielihyvä tai ruokahalu heikkenevät toistuvan altistumisen, runsauden tai monotonian seurauksena. Sanaa käytetään sekä arkikielessä että tieteellisessä kontekstissa kuvaamaan sekä psykologisia että fysiologisia kokemuksia: henkilö voi kokea, ettei jokin asia enää kiinnosta, tai hän voi kohdata fyysisen täyttymyksen tunteen.

Käsite muodostuu verbiä kyllästyä kuvaavasta perusmuodosta ja -myys -päätteestä. Genetiivissä tapauksessa sitä käytetään ilmaisemaan omistamista tai ilmiön luonnetta, esimerkiksi: kylästymyksen vaikutukset. Yleisesti kyse on sekä alitajuisesta sopeutumisesta että tunteiden kyllästymisestä.

Ruoka ja ravitsemus ovat yksi yleisimmistä konteksteista, joissa puhuttaessa puhutaan kyllästymisestä. Ruokaan liittyvä kyllästymys voi tarkoittaa tilaa, jossa ruokahalua vähentää toistuva maun kokeilu, saman ruoan liiallinen määrä tai vaihtelun puute. Tämä voi ilmetä sekä mielihyvän vähenemisenä että fyysisenä kyllästymisen tunteena aterian aikana tai sen jälkeen.

Tieteellisessä tutkimuksessa kyllästymistä selitetään osittain habituoinnilla ja sensorisella kyllästymisellä: toistuva altistuminen samaan ärsykkeeseen vähentää sen miellyttävyyttä ja motivaatiota sen jälkeen. Vastakohdaksi suositaan vaihtelua ja uutta stimulaatiota, jotta kiinnostus säilyy.

Käytännössä kyllästymisen ilmiö vaikuttaa muun muassa käyttäytymiseen, kuluttamiseen ja työhön. Välttääksesi liiallisen kyllästymisen vaikutukset, voidaan hyödyntää variaatiota, uutta sisältöä tai taukoja sekä harjoittaa tietoista, harkittua altistumista.