kognitiivkäitumuslikud

Kognitiivkäitumuslikud viitab psühhoteraapia suunale, mis keskendub seostele mõtete, tunnete ja käitumise vahel. See teraapiastiil põhineb ideel, et meie mõttemallid mõjutavad otseselt meie emotsioone ja käitumist ning et muutes negatiivseid või ebafunktsionaalseid mõtteid, saame parandada ka oma emotsionaalset seisundit ja käitumismustreid.

Kognitiivkäitumusliku teraapia (KKT) peamine eesmärk on aidata inimestel tuvastada ja muuta kahjulikke mõtteid ja käitumisviise, mis aitavad kaasa psühholoogilistele probleemidele nagu ärevus, depressioon, foobiad ja obsessiiv-kompulsiivne häire. Teraapia on tavaliselt lühiajaline ja keskendub konkreetsete probleemide lahendamisele.

Selle teraapia käigus õpivad kliendid erinevaid tehnikaid, sealhulgas mõtete kahtlemist, alternatiivsete mõtete arendamist, käitumise eksperimenteerimist ja probleemilahendusoskuste arendamist. KKT on väga struktureeritud ja sageli hõlmab kodutööd teraapiaseansside vahel.

Kognitiivkäitumuslikku teraapiat on tõhusaks peetud paljude vaimse tervise probleemide ravis ning seda kasutatakse laialdaselt kliinilises praktikas. See on teaduslikult tõestatud meetod, mis annab patsientidele tööriistad oma elu paremaks haldamiseks ja heaolu suurendamiseks.