jõusaalid

Jõusaal on treeningruum või -keskus, kus inimesed tegelevad kehalise treeninguga. Seal on võimalus teha nii kardiovaskulaarset kui jõutreeningut ning kasutada erinevaid seadmeid ja vabalt kasutatavaid raskuseid. Jõusaalid võivad olla kommertsklubid, koolide või ülikoolide spordikeskused ning kogukondlikuks kasutuseks mõeldud rajatised.

Seadmed jagunevad kardio- ja jõuharjutuste alade vahel. Kardioalas on näiteks jooksulindid, ellipsid, ergomeetrid ja statsionaarsed rattad. Jõuharjutuste osas leidub hantleid ja kangid, kettlebellid, erinevaid masinateid ning tõstekohad. Lisaks on matid, venitusalad ning ruum vabade harjutuste jaoks.

Erinevaid jõusaali vorme on nii kommertsjõusaalid kui koolide ja ülikoolide treeningkeskused ning piirkondlikud kogukondlikud klubid. Mõnes on 24/7 ligipääs ja erinevad liikmelisuse tüübid. Pakkuda võivad ka rühmatreeninguid, näiteks aeroobikat, pilatese ja joogatunde, ning isiklikku treeningu teenust.

Teenused ja ligipääs: Enamik jõusaale pakub riietusruume, dušše ja mõnel ka sauna. Teenuste hulka kuuluvad isiklik treening (konsultatsioon ja koolitus), rühmatreeningud ning toitumisnõustamine. Ligipääs ja tasumine sõltuvad liikmelisusest: kuutasu, aastapilet või korduv sissepääs. Mõnel klubil on 24/7 ligipääs.

Ohutus ja tervis: Jõusaalid soodustavad üldist tervist ning kehalist vormi. Oluline on korralik soojendus, õige tehnika ja tasakaalustatud koormus. Kasutajad vastutavad oma tehnika ja puhastamise eest. Spordivigastuste vältimiseks on soovitatav alustada treeningut kogenud juhendaja järel ning järgida juhiseid vanusepiiride ja kasutusreeglite kohta.