Toitumisplaanide
Toitumisplaanid on struktureeritud juhised, mis määravad inimese päevase energiavajaduse ja toitainete jaotuse eesmärkide saavutamiseks. Need võetakse tavaliselt aluseks vanusele, soost, kehalisele aktiivsusele, tervislikule seisundile ja isiklikele toitumisharjumustele. Toitumisplaani võivad koostada tervise- või toitumisspetsialistid, kuid plaani võib kohandada ka iseseisvalt vastavalt vajadusele.
Põhikomponendid hõlmavad päevase kaloraaži eesmärki, makrotoitainete jaotust (valk, rasv, süsivesikud), toidukordade arvu ja ajastust, toidukoguseid ning
Erinevad lähenemised hõlmavad üldiselt tasakaalustatud dieeti, kaloripõhiseid programme kehakaalu langetamiseks, taimetoitlusega seotud plaane ning mõningaid piiravaid
Uuringud näitavad, et edu suurem osa sõltub järjepidevusest ja sobivusest elustiiliga. Iga inimene võib reageerida erinevalt,