ülekoormusvigastusi

Ülekoormusvigastused, tuntud ka kui korduvate pingutuste vigastused või stressivigastused, tekivad aja jooksul keha kudedele avaldatava liigse või korduva pinge tagajärjel. Need erinevad ägedatest vigastustest, mis tekivad sageli ühe traumaatilise sündmuse tagajärjel. Ülekoormusvigastused arenevad tavaliselt järk-järgult, põhjustades valu, põletikku ja kahjustusi lihastes, kõõlustes, sidemetes või luudes.

Levinud põhjuste hulka kuuluvad liiga kiiresti suurenenud treeningu maht või intensiivsus, vale tehnika spordialadel või tööülesannetes, ebapiisav puhkus ja taastumine, samuti keha biomehaanilised probleemid. Populaarsed näited ülekoormusvigastustest hõlmavad tennisisti küünarnukki, hiireküünarnukki (tendiniit), plantaarfastsiiti, rotatoorkesta rebendeid ja stressimurde.

Sümptomid võivad varieeruda kergest ebamugavustundest kuni tugeva valuni, mis piirab liikumist ja igapäevaseid tegevusi. Tihti on valu tunda tegevuse ajal ja see võib pärast seda süveneda. Piirkonnas võib esineda ka turset, punetust või tundlikkust.

Ravi keskendub tavaliselt puhkusele, kahjustatud piirkonna koormuse vähendamisele ja põletiku alandamisele. Füsioteraapia mängib olulist rolli taastumisel, aidates tugevdada kahjustatud lihaseid, parandada painduvust ja korrigeerida võimalikke biomehaanilisi probleeme. Ennetusmeetmed, nagu õige soojendamine, järkjärguline treeningu progresseerumine, sobiva tehnika kasutamine ja piisav puhkus, on ülekoormusvigastuste vältimisel kriitilise tähtsusega.