voetplaatsing

Voetplaatsing is de positie en oriëntatie van de voeten ten opzichte van elkaar en van het lichaam tijdens staan, lopen en bewegen. Het omvat standbreedte (hoe ver de voeten uit elkaar staan), uitlijning (of de voeten parallel blijven of naar binnen of buiten draaien) en de rotatie van knieën en heupen die daarmee samenhangen. Een correcte voetplaatsing ondersteunt balans, evenwicht en een efficiënte gewichtsverdeling over de voeten en onderbenen.

In biomechanica en revalidatie is voetplaatsing relevant omdat kleine afwijkingen kunnen leiden tot overbelasting van pezen en gewrichten en kunnen bijdragen aan pijnklachten in enkel, knie of rug. Schade door verkeerde techniek kan toenemen onder belasting of bij vermoeidheid. Factoren zoals schoeisel, ondergrond en wisselingen in spierkracht of mobiliteit beïnvloeden de voetplaatsing en de belastingpatronen van het been.

In sport en dans varieert de vereiste voetplaatsing per discipline. Bij hardlopen wordt vaak gestreefd naar een stabiele, neutrale stand met gewicht boven het middenvoetgebied; bij ballet speelt turnout een rol in de uitlijning van voeten ten opzichte van het been; in vechtsporten en andere disciplines kan standbreedte en oriëntatie de stabiliteit beïnvloeden.

Beoordeling en training van voetplaatsing gebeurt door observatie of videoanalyse, vaak met cues zoals “gewicht over de middenvoet houden”, “voetparallel op heupbreedte” en “tenen vooruit”. Oefeningen richten zich op enkel- en voetspierkracht, mobiliteit van de heupen en proprioceptie, vaak aangevuld met aanpassing van schoeisel of orthesen indien nodig.

---