useampivuorokausikäyttöisinä

Useampivuorokautinen uni viittaa unen jakamiseen useampaan lyhyempään jaksoon 24 tunnin aikana. Tämä eroaa perinteisestä monifaasiunisesta unesta, jossa uni jaetaan tyypillisesti kahteen jaksoon, tai polyfaasisesta unesta, jossa uni jaetaan usein kolmeen tai useampaan lyhyeen jaksoon pitkien hereilläoloaikojen vuorottelussa. Useampivuorokautisessa unessa tavoitteena on usein optimoida unen tehokkuutta tai mukautua tiettyihin elämäntilanteisiin.

Tällaisia unenjakoja voidaan havaita luonnostaan imeväisillä, joiden unirytmi ei ole vielä vakiintunut. Aikuisilla useampivuorokautinen uni voi olla seurausta esimerkiksi vuorotyöstä, tiukasta opiskeluaikataulusta tai unihäiriöistä. Joissakin tapauksissa ihmiset voivat myös vapaaehtoisesti kokeilla useampivuorokautista unijärjestelmää pyrkiessään lisäämään valveillaoloaikaansa tai parantamaan kognitiivisia toimintojaan. Tutkimus useampivuorokautisen unen pitkäaikaisista vaikutuksista ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin on kuitenkin rajallista. On tärkeää ymmärtää, että unen tarve on yksilöllinen, ja unen katkonaisuus voi vaikuttaa negatiivisesti mielialaan, keskittymiskykyyn ja yleiseen terveydentilaan.