sportblessurepreventie
Sportblessurepreventie verwijst naar systematische maatregelen om het risico op blessures tijdens sport en lichaamsbeweging te verminderen. Het omvat educatie, training, correct gebruik van materiaal, toezicht en medische zorg. Het doel is deelname veilig te houden en herstel te bevorderen.
Een evidence-based aanpak omvat een goede voorbereiding met een dynamische warming-up en neuromusculaire trainingen, kracht- en
Risicofactoren zijn onder andere eerdere blessures, leeftijd, biomechanische variaties, spieronevenwichtigheden, overbelasting, trainingsintensiteit, verkeerde techniek, groeifasen bij
Programma's moeten sportspecifiek zijn, geleidelijk opgebouwd en vaak onder begeleiding van trainers of fysiotherapeuten. Periodisering, screenings
Effectevaluatie gebeurt met incidentie- en ernstgegevens, monitoring van naleving en terugval. Goede sportblessurepreventie is een voortdurende,