spanningsklachten

Spanningsklachten zijn niet-specifieke lichamelijke klachten die samenhangen met verhoogde spierspanning in vooral de nek, schouders en rug. Ze ontstaan vaak door stress, langdurig zitten en een verkeerde houding, en komen vaak voor bij mensen met weinig beweging. Ze vormen meestal geen ziekte op zich, maar kunnen wel de dagelijkse activiteiten beperken.

Symptomen zijn onder meer een aanhoudend gespannen gevoel, stijfheid, pijn in nek en schouders, hoofdpijn van spanning en soms kaak- of rugpijn. Slaapstoornissen en vermoeidheid komen ook voor.

Oorzaken en risicofactoren omvatten lang zitten achter beeldschermwerk, slechte houding, weinig bewegen, stress en slaaptekort. Repetitieve bewegingen en lichamelijke belasting kunnen de klachten verergeren.

Diagnostiek gebeurt meestal op basis van anamnese en lichamelijk onderzoek. Er zijn zelden extra onderzoeken nodig, tenzij er alarmtekens zijn zoals plotselinge ernstige neurologische verschijnselen, koorts of rugpijn met neurologische uitvalsverschijnselen. Een verwijzing naar fysiotherapie kan de behandeling ondersteunen.

Behandeling richt zich op pijnbestrijding, houding en ontspanning. Voorlichting, regelmatige beweging en specifieke rek- en versterkingsoefeningen zijn essentieel. Warme of koude toepassingen kunnen verlichting geven. Medicatie zoals paracetamol of NSAID’s kan tijdelijk helpen, mits verantwoord. Ergonomische aanpassingen op werk en thuis, ademhaling- en ontspanningsoefeningen en stressmanagement verbeteren het herstel. Bij chronische klachten kan langdurige begeleiding nodig zijn.

Prognose en preventie: veel mensen herstellen met conservatieve zorg binnen enkele weken tot maanden. Herhaling is mogelijk; regelmatig bewegen, betere houding, pauzes bij beeldschermwerk en voldoende slaap kunnen klachten verminderen.