håndhevning

Håndhevning, eller manuell løfting, er prosessen der en person løfter og flytter en last ved hjelp av hendene uten maskinell heising. Dette skjer i arbeidssituasjoner som lagerarbeid, byggeplasser og logistikk, men også i hverdagslige oppgaver som å bære innhandlet matvarer eller møbler.

Teknikker: vurder vekten og stabiliteten; posisjonér føttene skulderbredt; bøy i knærne og hold ryggen rett; hold lasten nære kroppen og flytt den ved å bruke bena, ikke ryggen; unngå vridning og plutselige bevegelser; test balanse før du løfter; bruk hjelpemidler eller teamløfting ved tunge eller skjeve laster.

Helse og risiko: feil teknikk og tunge gjentatte løft kan føre til ryggproblemer, hernierte skiver, skulder- og nakkesmerter. Risikoen øker ved høy last, repetering, trå eller glatte underlag, og begrenset erfaring. Forebygging inkluderer opplæring i løfteteknikk, jobbdesign, hvilepauser og bruk av verktøy som traller, løftebjelker eller hevesystemer.

Regelverk og praksis: arbeidsgivere skal gjøre risikovurdering av manuell håndtering og iverksette nødvendige tiltak i samsvar med norsk arbeidsmiljølov og relevante forskrifter. God praksis inkluderer opplæring i riktig løfteteknikk og tilgjengeliggjøring av hjelpemidler.

Se også: manuell håndtering, ergonomi, arbeidsmiljøloven.