foliumzuursuppletie

Foliumzuursuppletie verwijst naar het gebruik van foliumzuur, de synthetische vorm van folaat, om de inname van folaat te verhogen. Folaat is een B-vitamine (B9) die essentieel is voor de aanmaak van DNA en de celdeling. Folaat komt van nature voor in groene bladgroenten, peulvruchten en lever; foliumzuur wordt met name via supplementen of verrijkte producten toegediend. In de gezondheidszorg wordt foliumzuursuppletie met name aanbevolen ter preventie van neurale buisdefecten bij zwangerschap en voor risicogroepen voor folaattekort.

Aanbevolen dagelijkse innames variëren per situatie. Voor volwassenen zonder zwangerschap is ongeveer 400 µg foliumzuur per dag gebruikelijk. Voor vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn wordt vaak 600 µg per dag aanbevolen; bij een voorgeschiedenis van neurale buisdefecten kan 4 mg (4000 µg) per dag onder medische begeleiding worden voorgeschreven, vooral in de vroege zwangerschap. In veel richtlijnen wordt gestreefd naar voldoende folaat om defecten te voorkomen zonder onnodige verhoging.

Foliumzuur komt ook voor in verrijkte granen en in supplementen. De meeste supplementen zijn tabletten of capsules; sommige bevatten naast foliumzuur ook ijzer of andere vitaminen. Er geldt een toegestane bovengrens (UL) van 1000 µg per dag uit supplementen en verrijkte voedingsmiddelen. Langdurig innemen boven deze grens kan mogelijk het herkennen van een vitamine B12-tekort bemoeilijken.

Veiligheidsaspecten en interacties: Niet iedereen heeft foliumzuursuppletie nodig. Mogelijke bijwerkingen zijn zelden milde maagklachten of winderigheid. Foliumzuur kan interacteren met medicijnen zoals anticonvulsiva (bijv. fenitoïne), methotrexaat en trimethoprim. Mensen met vitamine B12-tekort, malabsorptie of bepaalde chronische aandoeningen dienen het gebruik met een arts te bespreken. Tijdens zwangerschap en bij langdurig gebruik geldt extra medische afstemming.