ademdiepte

Ademdiepte is de hoeveelheid lucht die bij een ademhaling wordt verplaatst, oftewel de diepte van de ademhaling. In de fysiologie wordt meestal gesproken over het tidal volume, het volume lucht per ademhaling bij rust. Ademdiepte varieert met activiteit, conditie en emotionele toestand. Bij rust ligt het tidal volume voor een volwassene doorgaans ongeveer tussen de 0,4 en 0,5 liter; bij inspanning kan dit oplopen tot ongeveer 1 liter of meer, afhankelijk van longcapaciteit en training. Diep ademhalen vergemakkelijkt de werking van het diafragma en de tussenribspieren en verhoogt de alveolaire ventilatie en gaswisseling.

De ademdiepte kan gemeten worden met methodes zoals spirometrie of ademregistratie, waaronder plethysmografie. In klinische of trainingscontext wordt vaak gesproken over het doelbewust vergroten van ademdiepte door ademhalingsoefeningen zoals diafragmatische ademhaling, wat kan helpen bij ontspanning en regulatie van het autonome zenuwstelsel.

Verschillen in ademdiepte kunnen wijzen op gezondheidsproblemen: oppervlakkig ademen kan voorkomen bij pijn, angst of longziekten zoals COPD; abnormale diepte kan leiden tot disbalans in CO2-balans en bloedgaswaarden. Over het algemeen heeft ademdiepte zowel bij rust als bij inspanning een directe invloed op de efficiëntie van ademhaling en het comfort van ademhaling.