Selbstsicherheit

Selbstsicherheit bezeichnet das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und das souveräne Auftreten in unterschiedlichen Lebensbereichen. Sie äußert sich in Zuversicht bei Aufgaben, in eine ruhige, entschlossene Körpersprache sowie in die Bereitschaft, Herausforderungen anzugehen.

In der Psychologie wird Selbstsicherheit oft im Zusammenhang mit verwandten Begriffen wie Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit diskutiert. Selbstsicherheit beschreibt dabei tendenziell das gefühlte Können in konkreten Situationen oder im allgemeinen Verhalten, während Selbstwirksamkeit die Überzeugung bezeichnet, bestimmte Ziele tatsächlich erreichen zu können und Selbstwertgefühl das subjektive Empfinden des eigenen Werts umfasst.

Entwickelt wird Selbstsicherheit durch wiederholte Kompetenzerfahrung, gute Vorbereitung, konstruktives Feedback, Übung und soziale Unterstützung. Wird sie durch negative Erfahrungen oder Angststörungen untergraben, kann schüchternes Auftreten entstehen. Kulturelle Erwartungen, Geschlechtsstereotype und übermäßiger Perfektionismus können das Erscheinungsbild von Selbstsicherheit ebenfalls beeinflussen.

Die Fähigkeit zur Selbstsicherheit kann Vorteile in Schule, Beruf und persönlichen Beziehungen bringen, etwa bessere Lernleistungen, effektivere Kommunikation und größere Resilienz. Risiken bestehen in überhöhter Selbstsicherheit oder realitätsfernem Selbstbild; daher ist eine realistische Einschätzung der eigenen Fähigkeiten wichtig.

Zur Messung werden Selbstberichtsskalen genutzt, vor allem solche zur Selbstwirksamkeit, daneben Beobachtungen des Auftretens in Situationen. In der Praxis wird Selbstsicherheit oft durch schrittweises Zielsetzen, Feedback, Training sozialer Kompetenzen und kognitive Techniken gefördert.