Minderwertigkeitsgefühlen

Minderwertigkeitsgefühle sind Empfindungen der Unzulänglichkeit gegenüber anderen. Sie äußern sich oft in Selbstzweifeln, Scham und der Angst vor Kritik oder Versagen. In moderaten Ausprägungen können sie als Antrieb dienen, persistieren sie jedoch, beeinträchtigen sie das Wohlbefinden und die Lebensführung.

Ursachen sind vielschichtig: frühe Erfahrungen, Erziehungsstile, Bindungsqualität, andauernder Leistungsdruck und soziale Vergleiche. In der adlerianischen Theorie motivieren Minderwertigkeitsgefühle das Bestreben, Überlegenheit zu erlangen; bleiben sie unbewältigt oder verzerrt, kann sich ein Inferioritätskomplex entwickeln, der Selbstwert und Beziehungen belastet.

Typische Auswirkungen umfassen verminderte Risikobereitschaft, Perfektionismus, Abhängigkeit, soziale Rückzugstendenzen und Schwierigkeiten im Beruf oder in Partnerschaften. Sie gehen oft mit geringem Selbstwertgefühl einher, lassen sich aber auch in aggressive Überkompensation oder übermäßige Anpassung äußern.

Diagnostik und Abgrenzung: Minderwertigkeitsgefühle gelten nicht als eigenständige klinische Diagnose, treten aber häufig im Kontext von Depression, Angststörungen oder Persönlichkeitsmerkmalen auf. Sie lassen sich mit Selbstwertskalen, Gesprächen und Beobachtung erfassen; wichtig ist die Unterscheidung von realer Leistungsfähigkeit und verzerrter Selbstwahrnehmung.

Behandlung und Resilienzförderung umfassen Psychotherapie (z. B. kognitive Verhaltenstherapie, psychodynamische oder Adler-Therapie), kognitive Umstrukturierung, Aufbau sozialer Kompetenzen, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Ziel ist, realistische Selbstbeurteilung, sichere Beziehungen und eine nachhaltige Steigerung des Selbstwertgefühls.