Leistungsdruck

Leistungsdruck bezeichnet den subjektiv empfundenen Zwang, in einem bestimmten Bereich überdurchschnittliche oder besonders hohe Leistungen erbringen zu müssen. Er entsteht durch das Zusammenspiel aus inneren Ansprüchen, sozialen Normen und externen Erwartungen von Institutionen, Gruppen oder dem Umfeld. Leistungsdruck kann situativ auftreten, etwa vor Prüfungen, Leistungsbewertungen oder wichtigen Projekten, und variiert je nach individueller Persönlichkeit, Situation und verfügbaren Ressourcen.

Er wirkt in vielen Lebensbereichen: in Schule und Hochschule, am Arbeitsplatz, im Sport, in künstlerischen Tätigkeiten oder im familiären Umfeld. Die Digitalisierung und soziale Medien können den Druck verstärken, da Erfolge und Leistungen öffentlich sichtbar gemacht werden. Gleichzeitig kann Leistungsdruck als Motivator dienen, wenn er realistische Ziele, klares Feedback und Aussicht auf Anerkennung beinhaltet.

Zu den Folgen zählen Stressreaktionen, Schlafprobleme, Angstzustände, Konzentrationsschwierigkeiten und, bei chronischem Druck, Burnout. Vulnerable Gruppen umfassen Menschen mit Perfektionismus, geringe Selbstwirksamkeit oder hohe Lebensbelastungen. Nicht jeder Druck ist negativ; moderater, gut unterstützter Druck kann Leistungsbereitschaft fördern. Problematisch wird er, wenn er über längere Zeit anhält, unrealistische Erwartungen setzt oder Ressourcen wie Erholung, Unterstützung und Mitbestimmung fehlen.

Um Leistungsdruck zu begegnen, helfen individuelle Strategien wie realistische Zielsetzung, Zeitmanagement, Pausen, soziale Unterstützung und professionelle Beratung. Auf organisatorischer Ebene tragen transparente Zielsetzungen, faire Beurteilungskriterien, angemessene Arbeitsbelastung und eine Kultur der Unterstützung zur Prävention von schädlichem Leistungsdruck bei. Gesellschaftlich reflektiert, hängen Ausmaß und Umgang mit Leistungsdruck auch von Bildungs- und Arbeitskulturen sowie sozialen Ungleichheiten ab.