Bänderdehnungen

Bänderdehnungen sind Verletzungen der Bänder eines Gelenks, die durch eine plötzliche Überdehnung oder Verdrehung entstehen. Dabei werden die Fasern des Bandes überdehnt und es können partielle Risse auftreten. Bänderdehnungen werden allgemein in drei Grade eingeteilt: Grad I (milde Dehnung), Grad II (teilweiser Riss) und Grad III (vollständiger Bänderriss mit signifikanter Instabilität).

Häufig betroffen sind Sprunggelenk, Knie und Handgelenk. Häufige Ursachen sind plötzliche Richtungswechsel, Sprung auf unebenem Boden, Sturz oder sportliche Belastungen. Das Risiko steigt bei vorherigen Verletzungen oder muskulärer Dysbalance.

Typische Symptome umfassen Schmerz, Schwellung, Bluterguss und eingeschränkte Beweglichkeit; bei höheren Graden besteht eine Unsicherheit des Gelenks (Instabilität). Die Diagnose basiert auf Anamnese und körperlicher Untersuchung. Bildgebende Verfahren wie Ultraschall oder MRT können eingesetzt werden, um Ausmaß und Bänderriss zu klären, insbesondere bei anhaltenden Beschwerden oder Verdacht auf größeren Riss.

Erstmaßnahmen folgen dem RICE-Prinzip: Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung. Leichte Bewegungsübungen und Frühmobilisation werden oft empfohlen; gegebenenfalls erfolgt eine Schiene oder Bandage. Schmerz- und Entzündungshemmer können eingesetzt werden. Eine physiotherapeutische Behandlung stärkt Muskulatur, verbessert Koordination und Stabilität. In schweren Fällen kann eine operative Bänderrissreparatur nötig sein; der Großteil heilt jedoch konservativ.

Heilungsdauer variiert: Grad I oft wenige Tage bis drei Wochen; Grad II ca. drei bis sechs Wochen; Grad III mehrere Wochen bis Monate. Das Risiko für wiederholte Verletzungen ist erhöht; eine strukturierte Rehabilitation unterstützt die Rückkehr zum Sport.

Prävention umfasst Aufwärmen, propriozeptives Training, Gleichgewichts- und Knöchelstabilität, geeignete Schuhe und Schutz, sowie korrekte Trainingstechniken.