Belastungssteuerung

Belastungssteuerung ist ein systematischer Prozess zur Planung, Überwachung und Anpassung von Beanspruchung für Individuen oder Systeme, mit dem Ziel, Überlastung zu vermeiden, Gesundheit und Sicherheit zu schützen sowie Leistungsfähigkeit und Erholung zu optimieren.

Anwendungsbereiche sind die Sport- und Trainingswissenschaft, Rehabilitation, betriebliches Gesundheitsmanagement, Arbeitsmedizin, Ergonomie und technische Bereiche, in denen Belastungen von Entwicklung, Produktion oder Logistik gesteuert werden. Im Sport dient Belastungssteuerung der gezielten Regulierung von Intensität, Umfang und Erholungszeiten, um Leistungsentwicklung zu ermöglichen und Übertraining zu verhindern. In der Rehabilitation hilft sie, schrittweise Belastung an Therapieziele und Schmerzen anzupassen. Im betrieblichen Kontext zielt sie darauf ab, Arbeitsbelastung, Pausen und Ressourcen zu moderieren, sodass Verletzungen, Ermüdung und Burnout reduziert werden.

Zentrale Elemente sind die Bestandsaufnahme individueller Belastbarkeit, die Festlegung belastungsbezogener Ziele, die konkrete Belastungsplanung, die kontinuierliche Überwachung sowie eine feedbackbasierte Anpassung. Wichtige Prinzipien umfassen progressive Belastungssteigerung, ausreichende Erholung, Individualisierung und klare Sicherheitsgrenzen.

Vorteile sind verbesserte Anpassung, geringeres Verletzungsrisiko, bessere Erholung und planbare Entwicklung. Herausforderungen umfassen Messgenauigkeit, individuelle Variabilität, Adhärenz und die Notwendigkeit zuverlässiger Daten. Insgesamt zielt Belastungssteuerung darauf ab, Belastung so zu steuern, dass Leistungsfähigkeit erhalten oder gesteigert wird, ohne Gesundheit, Sicherheit oder langfristige Leistungsfähigkeit zu gefährden.